春天来了瞌睡多 预防长途驾车犯困窍门

　　[爱卡汽车 用车 原创]

　　春困秋乏夏打盹儿，如今已经开春了，下一个能放假的节日目测离我们还有很久很久。在这万物复苏的季节，我们在行车中很容易犯困。今天我们就来看看如何预防疲劳驾驶。

一、为什么会疲劳驾驶？

点击任意图片，进入图集浏览说到疲劳驾驶，首先要知道什么能引起疲劳：长时间驾驶、在身体状态不佳的情况下驾驶车辆必然会疲劳。所以如果你真的非常累，最好先不要驾车啦。

二、空调不能开太热

驾驶过程中暖气不要开得太热。温暖的阳光总是给人以困意，而温暖的车内环境也有异曲同工之妙。曾经有不少司机把自己安置得太安逸导致睡着的例子，看似可笑实则可怕。

三、避免睡觉时间开车

尽量不要在自己平时睡觉的时间段长距离驾驶。我们每个人都有生物钟，到点儿自然会犯困。所以躲开犯困时间出行会有效避免疲劳驾驶。

四、避免新手长时间驾车

新手避免长途驾驶。这里不是歧视新手司机，毕竟每个人都有从不熟练到熟练的过程。只是新手上路难免紧张，而长时间高度紧张非常容易引起疲惫。

　　所以如果你是新手，想练车，带个老司机一起吧。累了还能有人换换。

五、听的音乐要有快有慢

避免听过于悠扬的音乐。我们开长途车，可以用音乐来调剂一下精神。长时间听亢奋或舒缓的音乐都会让人产生听觉疲劳。最好有快有慢地调剂一下，让每一首歌都能令人精神一振。

六、可适量摄取运动饮料或咖啡

好多人在开长途车的时候喜欢喝功能性饮料，比如咖啡或者红牛。咖啡里面的咖啡因能让人兴奋，而红牛里面的麻黄酸也是兴奋剂的一种。不过这些都不能多喝，会导致失眠，适当休息才是王道。

七、陪司机聊聊天

如果车上不止一个人，强烈建议时刻有一个除司机以外的人保持清醒，时常跟司机聊聊天。所谓的聊天可不是争论，而是为了监督司机不要睡着。

　　切忌聊一些太过深入的话题，避免司机聊着聊着手舞足蹈，或者大脑完全沉浸于讨论的事情之中，忘记观察路况。

八、司机需适时调整座椅角度

适当调换姿势。开车久了会导致局部肌肉紧张，所以如果哪儿太累了，稍微活动活动还是不错的。如果您要调整座椅角度，还是要在安全区域停车后再调节。

九、适当降速开窗通风

开窗通风能很好地让人提神醒脑。不过高速行驶时不要大开窗户，最好并线到最右车道，将车速度稍微降低，然后再开窗。过大过急的风对人的健康有害，在驾驶中也会严重增加车的风阻。

　　编辑点评：每年，由于疲劳驾驶而引发的车祸不计其数。定时休息、听音乐这些文字在庞大的车祸数量下显得渺小而无力，但也正是这些细节让很多人得以避祸。国家明令规定，司机连续驾车4小时应停车休息。让我们更清醒地驾驶，这是保护他人，更是保护自己。

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